ale bcaa

Siema! Dziś ostatni dzień TESTU, poniżej 2 zaległe wypiski , z wtorku i z wczoraj! KLATA dipsy z obciążeniem Max x cc Max x cc 12x 15kg 11x 20kg 9x 25kg 8x 25kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14x 60kg 10x 70kg 10x 75kg 10x 80kg 5x 90kg 6x 90kg (+ 3 powt. z pomocą) wyciskanie sztangi skos + 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 65kg low to high [...]

[...] 30g Muscle Up Protein Przed treningiem 1 sasz Crea Shot Bcaa 20g Po treningu 6kap TCM 10g BCAA Przed snem Protein Night Mix 30g ZMA KOMENTARZ Trening musiałem zmienić ale tak daje w kość . Możliwe ,że zrobię w tym tygodniu klatkę bo bark powoli przestaje boleć. Siłowo nogi wyglądają bardzo dobrze ! Myślę,że dzięki tej suplementacji jest [...]

[...] już białko i bcaa ponieważ mi się skończyło . W zeszły piątek zamówiłem puche bcaa i wpc . A teraz cały czas oczekuje na paczkę , teoretycznie to juz jutro powinna przyjść,ale praktycznie to zobaczymy ;/. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj byłem cholernie nie wyspany , w sumie to ostatnio cały czas chodzę nie wyspany ale dzisiaj to już był hardkor . Po III [...]

Straszny spamer ze mnie ostatnio, ale coraz czesciej szwankuje mi obsluga postow, nie mam dostepu do edycji wlasnych wypowiedzi. Bylo juz ogolnie, teraz w szczegolach, dzisiejszy trening. Dluzsze wybieganie, z zalozenia 18km. Wychodzilem z domu w deszczu, i padalo mi przez caly bieg. Mysle sobie a padaj, kij ci w oko, tym mnie nie zniechecisz. Po [...]

[...] 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż basmati 100g+Whey DNA 25g+masło orzechowe 20g 3) bułki hamburgerowe 180g+szynka wieprzowa 100g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów 15g /SFD/Images/2015/8/2/5a8c21806a664108841427fa5b62faff.jpg [...]

[...] Zacznę dzisiaj inaczej od supli białeczko niestety kończy się będzie trzeba nowe skombinować , tak samo glutamina powoli dno , ale chyba odpuszczę zakup jej . Dieta trzymana ale jak widać między posiłkami wpada trochę kcal . Kefir staram się pić codziennie , włączyłem także większe dawki wit c i ocet [...]

[...] nie trzeba bcaa a mimo ze to redu mniej kalorii niz zapotrzebowanie to to bcaa i tak jest zbedne?;> bo na czczo to wiadomo bcaa obowiązkowo nawet jakby to było 30min aero? ale np jak krece w ciągu dnia w DNT to jak zjem posiłek siąde na rowerek po 1,5h po posiłku i wtedy bcaa juz nie potrzebne? solaros a jak myslisz o graniu w piłke na redu [...]

dalej mozna sie zgłaszac do testu ? :-{ a ja mam takie pytanie odnosnie mojej diety czyli polaczenia IF i CC generalnie przy IF zalecaja niektorzy trening najlepiej naczczo lub na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie [...]

Witam. Ja ostatnio zacząłem łykać BCAA Stack I + R-ALA. Troszkę o BCAA : BCAA – należą do puli aminokwasów egzogennych (nie produkowanych przez organizm ludzki) co oznacza, iż muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Aminokwasy te spełniają bardzo ważne funkcje fizjologiczne w organizmie, tj. budulcowe, energetyczne, regulacyjne [...]

[...] mi się niedługo zacznie śnić w koszmarach te 45kg. ;-) Chociaż mam wizję podbijania kg co 2-3 treningi a nie na każdym - tu się trochę rozmijam z wizją autora StrongLifts, ale tak będzie lepiej dla mnie. Dziś siady poszły ok i poza pojedynczymi powtórzeniami, gdzie coś do końca nie zagrało, jestem zadowolona. W WL deload - 3x pod rząd nie [...]

[...] poleciało zamiast uginanie hantlami z supinacją 3x8x 7,5kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg; 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Okrojony ten trening dziś, ale jutro w planie bieganie, więc wolałam nóg nie męczyć za bardzo - stąd siadów tylko 3 rozgrzewkowe serie, żeby sprawdzić jak się ma kolano i odpuszczone wykroki. No i [...]

[...] 50, 39, 40 sekund; 3x45 sekund, 2x40, 1x35 sekund, 3x 35 sekund, 3x 30 sekund Siady po niedzielnym spotkaniu obu kolan z glebą po rozgrzewce odpuściłam. Niby się dało, ale wolałabym jednak , żeby mi się dziura na kolanie zagoiła, a zginanie nogi do kąta prostego i poniżej jakoś temu nie sprzyja. Reszta treningu na mniejszych ciężarach niż [...]

[...] one maja różne dziwne mięśnie i cała ta menażeria mięśniowa odczuwa wyraźną niechęć do biegania. Głupie uczucie, jak głowa chce biegać a nogi nie za bardzo współpracują. No ale nie było aż tak źle, bo godzina przetruchtana. Zostało jeszcze rolowanie na wieczór. /SFD/Images/2016/5/18/0ee160d2f6ff4d7daada021e077a4746.png [...]

Dziękuję Panowie, ale ja się jedynie podpięłam pod dowcip Kabo, nieco go rozwijając. :-D Generalnie mamy chyba bardzo różne definicje sponsoringu, co zresztą się ładnie w dalszej dyskusji wyklarowało. Dla mnie udział w testach na forum nie równa się posiadaniu sponsora i byciu sponsorowanym. Sama kilka razy brałam udział w różnych testach na [...]

[...] W niedziele pospałem do 11 rano, więc w nocy na poniedziałek zasnąć nie mogłem. Usnąłem około 2am. Rano wstałem bez problemu, ale nie byłem dobrze wypoczęty. Po południu godzinka drzemki przed treningiem. Sam trening pół godziny później, bo w poniedziałki jest tak zapchana siłka, że i tak nic nie [...]

[...] moja) w drugim. No i patrze, podchodzi do niej 3 kolesi i sztangę chcieli zabrać - więc tak jak jej mówiłem, jeśli może odstąpić między swoimi seriami to niech to zrobi, ale niech nie rozwala swojego treningu, bo ktoś coś chce. No to zrobiła jak mówiłem i kulturalnie powiedziała, że ćwiczy teraz i potrzebuje tej sztangi. Typy stanęli za nią, [...]

[...] x 12 5. Wiosło na wyciągu dolnym 2s x 12 6. Szrugsy na skośnej ławeczce (sztangielki) 26 x 10 22 x 10 22 x 10 koment do treningu: MC - Sieka ! Przed ostatnią serią stały bywalec pytał się czy trenuję trójbój siłowy, po czym stwierdził, że "jestem kozakiem" (no tak, jak nikt u mnie na siłce MC nie robi ... ) - mocno mnie zmotywował tym [...]

Przy dobrej diecie,bogatej w bialko +witaminy i mineraly 400g BCAA starczy na luzie. Kup sobie albo BCAA Anabolic System albo BCAA Powder, do tego to bialko co pisalem i powinno byc bardzo dobrze! AAKG tak jak pisalem wyzej przydalo by sie rowniez,ale to zalezy ile kasy bedziesz mial

[...] góra - również dobrze, była moc - kolega asekurował to i bezpiecznie się czułem rozpiętki + bramka - masakra, tam w pierwszej serii spróbowałem robić rozpiętki 18tkami, ale to nawet o tym wolę nie pisać uginanie sztangą - świetnie spompowałem biceps, technika już nie jest najlepsza, ale jednak dalej bardzo dobrze czuję trenowaną partię, już [...]

[...] standardowo jadłem Najlepiej sobie przed trenem walnąć dobre BCAA i git ogólnie ja codziennie odczuwam taką jakby "czystość umysłu", może brzmi jak jakiś ZEN, ale poważnie, czuję się zayebiście chociaż pamiętam, że na początku jak się przestawiałem, to po kilku dniach czułem się ok, ale jakiś otępiały byłem i tak, dopiero po czasie [...]